Il riposo: strumento per rigenerarsi come persone e come Coach

Con l’estate ormai alle porte, il pensiero delle ferie si fa sempre più presente. È quel periodo dell’anno tanto atteso in cui finalmente possiamo staccare dalla routine quotidiana, allontanarci dalle scadenze lavorative e dedicarci del tempo prezioso. Le ferie non sono solo un’occasione per viaggiare e scoprire nuovi luoghi, ma rappresentano anche un momento fondamentale del nostro lavoro.

Spesso sottovalutiamo l’importanza del riposo, considerandolo un lusso piuttosto che una necessità.
Sappiamo che il riposo è essenziale per mantenere un buon stato di salute psicofisica. Prendersi una pausa permette al nostro cervello di “ricaricare le batterie”, migliorando la nostra capacità di concentrazione e creatività. Inoltre, dedicare tempo al relax riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna e rafforza il sistema immunitario.

Non c’è bisogno di pianificare vacanze costose o itinerari complessi per godersi appieno le ferie. A volte, la bellezza risiede nella semplicità: una passeggiata in natura, un buon libro letto all’ombra di un albero, o una giornata trascorsa in compagnia delle persone care possono regalare momenti di pura felicità. Il segreto, come sappiamo noi coach, è saper ascoltare i propri bisogni e concedersi il lusso di fare ciò che veramente ci fa stare bene, senza sentirsi obbligati a rispettare programmi prestabiliti.

Le ferie sono anche il momento ideale per dedicarsi a nuove passioni o riscoprirne di vecchie. Che si tratti di imparare a cucinare un nuovo piatto, dipingere, praticare uno sport o esplorare nuovi hobby, avere del tempo libero ci permette di investire in noi stessi e nella nostra crescita personale.
Queste attività non solo arricchiscono il nostro bagaglio di esperienze, ma contribuiscono anche a migliorare il nostro umore e il nostro benessere generale.

Passare del tempo all’aria aperta ha effetti straordinari sul nostro benessere. La natura offre un rifugio dalla frenesia urbana e ci consente di riconnetterci con noi stessi in modo profondo e autentico. Che si tratti di una gita al mare, una camminata in montagna o semplicemente un pomeriggio trascorso in un parco, la natura ha il potere di calmare la mente e rinvigorire lo spirito.
Non c’è niente di meglio che respirare aria fresca, ascoltare i suoni della natura e godersi la tranquillità che solo gli spazi verdi possono offrire.

Le ferie rappresentano anche un’opportunità per riflettere sulle nostre vite, valutare i nostri obiettivi e fare il punto della situazione. Lontani dal caos quotidiano, possiamo prenderci del tempo per meditare su ciò che abbiamo realizzato finora e su ciò che desideriamo per il futuro. Questo momento di introspezione è fondamentale per fare scelte consapevoli e orientare il nostro cammino verso ciò che veramente ci rende felici.

Le ferie sono un dono prezioso che ci offre la possibilità di rigenerarci, riscoprire noi stessi e trovare nuova ispirazione. Che si scelga di partire per mete esotiche o di restare vicino a casa, l’importante è vivere questo periodo con consapevolezza e gratitudine. Concedersi del tempo per riposare, esplorare nuove passioni e riconnettersi con la natura è il miglior modo per affrontare con energia e positività le sfide future.

Auguro a tutti noi riposo, serenità e tempo speso con chi desideriamo. Buone ferie a tutti!

Un caro saluto,

A cura di:
Giulia Astrella
Presidente ICF Italia 2024